(一)年齡要求

　　1、馬拉松項目年齡限比賽當(dāng)年滿20周歲(2004年12月31日前出生);

　　2、半程馬拉松項目年齡限比賽當(dāng)年滿16周歲(2008年12月31日前出生);

　　3、健康跑項目年齡限比賽當(dāng)年滿5周歲(2019年12月31日前出生);16周歲以下的參賽選手(2008年12月31日后出生)至少要有1名監(jiān)護(hù)人或法定代理人共同參加方可報名;

　　4、以上項目，凡比賽當(dāng)年未滿18周歲(2006年12月31日以后出生)未成年人參賽，須由其監(jiān)護(hù)人或法定代理人同意參賽;

　　特別說明：年滿65周歲及以上(1959年12月31日前出生)的參賽選手必須有直系家屬簽名，并且參賽選手針對自身體質(zhì)情況自行決定是否參賽。

　　(二)身體要求

　　馬拉松運動是一項大負(fù)荷、高強(qiáng)度、長距離的競技運動，也是一項高風(fēng)險的競技項目，對參賽選手身體狀況有較高的要求。參賽選手應(yīng)身體健康，并具有長期參加長跑鍛煉的基礎(chǔ)。組委會建議所有參賽選手近一年內(nèi)通過縣級及以上醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行體檢(含血壓、心電圖檢查),并結(jié)合檢查報告進(jìn)行自我評估,確認(rèn)自己的身體狀況能夠適應(yīng)于長跑運動,方可報名參賽。有以下身體狀況者不允許報名參加比賽，否則自行承擔(dān)一切后果及法律責(zé)任：

　　1、先天性心臟病和風(fēng)濕性心臟病;

　　2、高血壓和腦血管疾病;

　　3、心肌炎和其它心臟病;

　　4、冠狀動脈病和嚴(yán)重心律不齊;

　　5、血糖過高或過低的糖尿病;

　　6、比賽日前2周患感冒;

　　7、賽前一晚大量飲用烈性酒或睡眠不足者;

　　8、患有感染性疾病未痊愈者;

　　9、孕婦;

　　10、其它不適合運動的疾病;

　　組委會要求每位參加馬拉松、半程馬拉松選手必須上傳2021年以來全程或半程馬拉松成績證書，如果無法提供的，組委會要求參賽選手提供12個月以內(nèi)的二甲醫(yī)院的體檢報告，主要包括血壓、常規(guī)心電圖，因個人身體或其他原因?qū)е碌娜松頁p害和財產(chǎn)損失，由參賽者本人承擔(dān)責(zé)任。

　　(三)賽中注意事項

　　1、當(dāng)我們大約跑到10-20分鐘時都會出現(xiàn)第一次“難受”階段，叫做“第一次極限狀態(tài)”，這是人體中正常的現(xiàn)象。處置方法非常簡單，放慢跑速調(diào)節(jié)呼吸或行走2-3分鐘即可。

　　2、通常沒有訓(xùn)練的人跑到30-35分鐘左右會遇到人體中的“運動性生理極限”狀態(tài)，包括肌肉痛、關(guān)節(jié)痛，極強(qiáng)的疲勞感，包括有放棄的心理產(chǎn)生等。如果有這種現(xiàn)象和狀態(tài)最好是放棄比賽，“咬牙”可能會導(dǎo)致生命危險。

　　3、每一個跑馬拉松的人最好以自己本人的節(jié)奏去跑，切勿與他人攀比。