比賽項(xiàng)目

歡樂跑(3公里)、半程馬拉松(21.0975公里)

比賽時(shí)間

2024年9月16日

賽事規(guī)模

本次比賽賽事規(guī)模10000人，其中半程馬拉松項(xiàng)目限報(bào)5000人，歡樂跑項(xiàng)目限報(bào)5000人。

比賽路線

1.半程馬拉松線路:邯鄲美術(shù)館(起點(diǎn))一(中華北大街)-人民東路一東湖大橋一媧皇路一毛遂大街一聯(lián)紡東路一趙王大街一北倉路一折返點(diǎn)折返一北倉路一趙王大街一太極路-邯鄲體育中心(終點(diǎn))

2.歡樂跑線路:邯鄲美術(shù)館(起點(diǎn))一中華北大街一人民東路一滏東大街一邯鄲市博物館(終點(diǎn))

參賽安全建議

一、做自己健康的第一責(zé)任人,賽前務(wù)必做好充分的參賽準(zhǔn)備,進(jìn)行規(guī)范訓(xùn)練,循序漸進(jìn),根據(jù)自身情況理智參賽。

二、賽前不暴飲暴食、不過量飲酒,保證充足睡眠。

三、發(fā)槍前充分做好準(zhǔn)備活動(dòng),根據(jù)氣溫及自身情況適當(dāng)補(bǔ)充水分和能量,不過度補(bǔ)給、不過度飲水。參賽過程中量力而行,及時(shí)識別胸悶、胸痛、心律不齊等危險(xiǎn)征兆,控制比賽節(jié)奏。

四、掌握基礎(chǔ)急救知識,在比賽中如遇身體不適,不盲目堅(jiān)持到底、不盲目挑戰(zhàn)極限,而是應(yīng)及時(shí)向就近的醫(yī)療人員、志愿者求助,積極配合治療。