2024中山三鄉(xiāng)半程馬拉松參賽資格

　　1.參加半程馬拉松項(xiàng)目的參賽運(yùn)動員須在報(bào)名時(shí)上傳本人2023年1月1日后的半程(或以上)馬拉松比賽的完賽證書或第一賽道馬拉松資格測試賽半馬資格跑完賽證書(第一賽道馬拉松資格測試賽半馬資格跑報(bào)名條件須滿足：經(jīng)過3-6個(gè)月的系統(tǒng)訓(xùn)練，每周3-5次訓(xùn)練，一次最大跑量以目標(biāo)速度或高于目標(biāo)速度持續(xù)跑完成15公里以上而無重大不良身體不適者)。

　　2.不予報(bào)名的選手：

　　世界田聯(lián)、中國田徑協(xié)會以及中山三鄉(xiāng)半程馬拉松組委會處以禁賽處罰的選手。

　　3.以上未盡事宜，請查閱官方網(wǎng)站。

　　人生首馬，想從中山三鄉(xiāng)半程馬拉松賽開始，沒有完賽證書?報(bào)名被“卡”?第一賽道馬拉松資格測試賽來了

　　即日起，使用“第一賽道”APP，參加第一賽道馬拉松資格測試賽，在指定時(shí)間內(nèi)，單次完成相應(yīng)挑戰(zhàn)距離，獲得第一賽道的馬拉松資格認(rèn)證，馬拉松資格認(rèn)證=人生首馬的新手通行證，即可開啟您的2024中山三鄉(xiāng)半程馬拉松賽之旅。

　　參加資格賽測試前，可以先在“第一賽道”APP觀看視頻學(xué)習(xí)跑步知識，科學(xué)合理的跑步姿勢能夠讓身體的力量得到有效傳導(dǎo)，減少不必要的能量消耗，降低肌肉和關(guān)節(jié)的壓力，從而最大程度地預(yù)防受傷

　　科學(xué)、正確的跑步姿勢?

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