馬拉松跑圈術語怎么說？

　　各行各業(yè)都有“行話”，跑圈也不例外。一起來學學這些專業(yè)術語吧！

　　PB

　　PB是Personal best的縮寫，指個人最佳成績。當看到別人興高采烈地說“今天PB了”，可別理解成“跑崩”了。

　　兔子

　　兔子，是指馬拉松比賽中幫助跑者穩(wěn)定速度的配速員/領跑員,英文中他們對應的術語是“Pacer”。

　　撞墻

　　跑者在跑到馬拉松30公里時，由于體內糖原消耗達到某一極值，會出現(xiàn)運動能力下降的現(xiàn)象，訓練不充分或者前半程配速過快的跑者，表現(xiàn)得更加明顯，猶如撞上一面墻。

　　無氧閾（yu）

　　無氧閾也叫乳酸門檻，指長跑中有氧活動轉變?yōu)闊o氧活動，乳酸開始堆積的界限。通過合理訓練可以提高無氧閾。

　　間歇跑

　　間歇跑，是以較快速度跑較短距離，然后停下來歇息，待體力恢復后再繼續(xù)以同樣的方式跑。用這種方式跑步，能提高身體的厭氧能力，具有很好的燃脂效果。

　　法特萊克訓練跑

　　“法特萊克”是瑞典語“速度訓練”的意思。運動員根據自己感覺，任意調控跑步的配速，以一種放松的方式進行跑步。林地，小路和高爾夫球場都是理想的法特萊克跑場所。

　　熱身跑

　　進行長距離跑步時，普通跑者每次應以較慢速度開始跑步，這就是熱身跑。熱身跑可以增強身體靈活性、改善腿部血液流通，將有效減少跑時受傷風險。

　　收容

　　經常參加馬拉松的跑者，常有這樣一句調侃，“沒有被收容的跑步生涯，是不完整的。”所謂收容，是指賽事組委會提供的收容服務，負責接納身體不適或者堅持不下去的跑者，進入收容車休息。

　　當然，跑圈“行話”還有許多，多堅持、多留意，你也可以成為跑步“行家”。

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