2024西安馬拉松比賽日天氣

　　11月3日，多云轉(zhuǎn)陰天，預(yù)報(bào)氣溫10~21℃，風(fēng)力2級。建議參賽選手在參賽服下套一件速干衣，早晨氣溫較涼，溫差較大，建議酒店出發(fā)時(shí)，可以穿長袖外套，熱身后，將外套存放于存包車。

　　比賽日飲食

　　西安是一座碳水之都，參賽選手們這兩天可以盡情感受碳水帶來的味蕾快樂。

　　但我們建議參賽選手比賽前一日一定管住嘴哦。賽前可以適當(dāng)補(bǔ)充碳水化合物、一定的脂肪和蛋白質(zhì)，這樣可以在比賽日糖原儲藏達(dá)到最高。

　　賽事當(dāng)天，建議賽前兩小時(shí)吃早餐，早餐選擇清淡不油膩的食物，麥片、堅(jiān)果、面包及清淡的湯面都是不錯的選擇。切不可空腹跑步，空腹跑步不僅容易造成饑餓感，影響比賽狀態(tài)，還會導(dǎo)致低血糖等癥狀。

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