2024黃埔馬拉松線上賽跑步安全提醒

　　跑步之前，請?zhí)崆案嬷胰嘶蚺笥炎约旱呐懿铰肪€和計劃時間，可通過第一賽道APP「運動」-「親友守護」設置綁定跑步提醒對象，讓親友時刻了解您的跑步狀態(tài)；或通過第一賽道APP「運動」-「共享」創(chuàng)建定位共享房間，邀請親友進入，可實時查看你的運動數(shù)據(jù)。

　　跑步之前，建議自行購買合適的意外險，本賽事未給參賽人員購買任何保險。

　　跑步之前，做好充分的熱身準備，以避免突然劇烈運動對身體造成意外傷害。

　　跑步過程中，注意自行進行飲水補給及能量補給，若身體出現(xiàn)不適、疲勞感等，請放慢速度、量力而行，必要時放棄比賽，保證人身安全。

　　跑步過程中，如遇炎熱、寒冷、大風、降水、霧霾、沙塵等極端天氣，請自行調(diào)整路線和計劃，必要時放棄比賽，保證人身安全。

　　跑步之后，做好慢走、拉伸等放松和恢復運動，切忌驟停。