2025唐山馬拉松風險提示

　　長距離路跑是一項不斷挑戰(zhàn)自身極限，具有一定風險的運動項目。如果運動不當，可能造成不同程度的身體損傷，甚至危及生命。因此，所有參賽者應(yīng)身體健康，而且須經(jīng)常參加跑步鍛煉或訓練；參賽者應(yīng)根據(jù)自己的身體狀況和能力，選擇合適項目參賽，否則，在比賽中因個人原因?qū)е碌娜松韨拓敭a(chǎn)損失，由選手本人承擔責任；

　　組委會建議所有參賽選手在賽前一個月內(nèi)，通過二級以上醫(yī)療機構(gòu)進行身體體檢（包括但不限于血壓、心率、心電圖、心臟彩超檢查），并結(jié)合體檢報告，審慎評估自身身體狀況和能力水平。遵守比賽規(guī)則，注意醫(yī)學建議和安全提示，確保自身安全和健康。在比賽過程中，如出現(xiàn)任何身體不適或疲勞等狀況，應(yīng)立即停止比賽并就醫(yī)。

　　如果您沒有充分知悉該項運動存在的風險，組委會不建議您報名參賽。請確認您已充分了解參加馬拉松賽事及活動存在的風險，并且您具備完成所報參加項目的能力，已認真閱讀并同意《2025唐山馬拉松報名須知》、《2025唐山馬拉松參賽聲明》全部內(nèi)容。

　　組委會特別提醒和要求報名參賽選手，務(wù)必充分了解以下全部內(nèi)容：

　　一、不宜報名參賽的情況

　　報名時須如實填寫身體健康狀況，身體健康條件應(yīng)符合競賽要求。有以下身體狀況者不宜參加本次比賽：

　　1.先天性心臟病和風濕性心臟病患者；

　　2.高血壓和腦血管疾病患者；

　　3.心肌炎和其他心臟病患者；

　　4.冠狀動脈病患者和嚴重心律不齊者；

　　5.如果在做輕微活動時感到胸部中等程度疼痛和嚴重冠狀動脈病（心絞痛）的人；

　　6.血糖過高或過低的糖尿病患者；

　　7.比賽日前兩周以內(nèi)患過感冒或體溫異常者；

　　8.賽前一晚大量飲用烈性酒或睡眠不足者；

　　9.孕婦；

　　10.其他不適合運動的疾病患者。

　　根據(jù)2025中國田徑協(xié)會公路路跑管理文件中《路跑運動員賽前體檢指導意見》相關(guān)內(nèi)容，體檢結(jié)果中有以下情況不建議參加路跑賽事尤其針對馬拉松及半程馬拉松運動員：

　　（一）血壓檢查（必檢）：血壓明顯高于正常范圍：收縮壓（90mmHg--130mmHg）、舒張壓（60mmHg--90mmHg）且與年齡明顯不匹配。

　?。ǘ┬碾妶D檢查（必檢）：常規(guī)心電圖或24小時動態(tài)心電圖或運動踏板試驗（三者選其一），出現(xiàn)以下結(jié)論不建議參賽：

　　1.心率明顯超出正常范圍（60-100次/分）且與長期運動沒有相關(guān)性；

　　2.運動平板試驗陽性；

　　3.頻發(fā)性、多源性室性早搏或成對出現(xiàn)、呈二聯(lián)律、三聯(lián)律等危險性心律失常；

　　4.R-on-T綜合征；

　　5.病態(tài)竇房結(jié)綜合征；

　　6.明顯的心肌缺血、損傷等冠心病征象；

　　7.預激綜合征；

　　8. 長Q－T綜合征等。

　?。ㄈ┬呐K彩超（非必檢項目）：

　　心臟彩超出現(xiàn)以下診斷的運動員不建議參加路跑賽事：

　　1.主動脈夾層；

　　2.肺動脈高壓；

　　3.左心室收縮 / 舒張功能明顯減退且與年齡不符；

　　4.心臟結(jié)構(gòu)異常等明顯的心臟器質(zhì)性病變。

　?。ㄋ模┻x手自我評估方面：有猝死家族史、冠心病史（心梗）、嚴重高血壓病史、重度糖尿病史等不建議參賽。

　　二、參賽可能存在的風險

　　1.在突發(fā)狀況下，自愿接受組委會安排的任何醫(yī)療救護。在比賽中，若選手喪失意識，則自動委托組委會的急救人員采取一切手段進行急救，包括但不限于CPR心肺復蘇，AED體外除顫，租用車輛或航空器進行快速轉(zhuǎn)運。由此產(chǎn)生的法律責任以及伴隨的費用，均由選手本人承擔，概不追究參與施救的組委會急救人員的任何法律和經(jīng)濟方面的責任。

　　2.經(jīng)組委會確認獲得參賽資格的選手（報名成功），不可更改參賽項目。如因個人原因無法參賽，參賽包不予發(fā)放，報名費不予退還。

　　3.組委會購買的保險為人身意外傷害險。但由于自身疾病、身體原因所引起的不良后果，不屬于意外傷害保險，例如，中暑、昏厥等情況不在組委會購買的人身意外傷害保險范圍。因此，請跑友審慎報名參賽。

　　4.參賽者有以下狀況在比賽中面臨的風險：

　　因賽前15日內(nèi)患感冒造成在比賽中危及生命安全的；因體力透支造成意識模糊和神志不清導致危及生命安全的；因高溫中暑造成的暈厥導致危及生命安全的；因睡眠不足及空腹造成在比賽中身體器官衰竭而危及生命安全的；因自己身體其他疾病在比賽中造成危及生命安全的。

　　三、賽中注意事項及醫(yī)療建議

　　1.賽前熱身可提高關(guān)節(jié)靈活性和神經(jīng)興奮度，增加核心溫度，有助于預防受傷。賽前進行適當?shù)募∪饫炷苡行Ь徑饧∪饩o張。

　　2.當我們大約跑到10至20分鐘時會出現(xiàn)第一次“難受”階段，這是人體中正常的現(xiàn)象。處置方法非常簡單，放慢跑速調(diào)節(jié)呼吸或行走2至3分鐘即可，當“難受”勁過去再跑，就會感到舒服了。

　　3.通常沒有馬拉松訓練的人跑到30至35公里左右會遇到人體中的“運動性生理極限”狀態(tài)，包括肌肉痛、關(guān)節(jié)痛，極強的疲勞感，包括有放棄的心理產(chǎn)生等。如有這種現(xiàn)象和狀態(tài)最好是放棄比賽，“咬牙堅持跑下去”可能會導致生命危險。

　　4.比賽當天的早餐應(yīng)適量，以清淡為主，避免比賽時出現(xiàn)低血糖；比賽當天保持足夠的水分攝入，飲水間隔應(yīng)均勻，避免長時間不喝水。出發(fā)前感到口渴應(yīng)喝少量的水，不必多喝；每到一個飲水站時補水不超過200毫升。

　　5.比賽中根據(jù)自己身體狀態(tài)和能力行進，切勿與他人攀比。

　　6.比賽鳴槍時，為了自己及他人安全，保持冷靜，避免擁擠碰撞；起跑或途中鞋帶松落時，由路中間慢跑到路邊，逐漸減速，停下重系。

　　7.途中出現(xiàn)腹痛、嘔吐、頭暈目眩等身體不適情況，應(yīng)立即尋求醫(yī)療幫助，遵從醫(yī)護人員和急救人員處置。

　　8.即將到達終點時，請謹慎加速；通過終點后，應(yīng)慢走數(shù)分鐘再休息，并注意防風保暖，適當補充碳水化合物。

　　9.賽后要進行適當?shù)姆潘珊突謴?，包括輕度運動、按摩等。同時，要注意足夠的睡眠和營養(yǎng)補給，幫助身體恢復。

　　10.隨時審慎評估自己的身體狀況，馬拉松運動具有一定的危險性，甚至有可能導致猝死。

　　以上建議僅供參考，如有特殊情況及健康問題等，請在參賽前咨詢專業(yè)醫(yī)生的意見。

　　組委會倡議參賽選手要做自己健康的第一責任人。