2025東莞虎門(mén)半程馬拉松官方線(xiàn)上賽注意事項(xiàng)

　　1.跑步之前，請(qǐng)?zhí)崆案嬷胰嘶蚺笥炎约旱呐懿铰肪€(xiàn)和計(jì)劃時(shí)間，可通過(guò)“第一賽道”--“運(yùn)動(dòng)”--“親友守護(hù)”設(shè)置綁定跑步提醒對(duì)象，讓親友時(shí)刻了解您的跑步狀態(tài);或通過(guò)“第一賽道”--“運(yùn)動(dòng)”--“共享”創(chuàng)建定位共享房間，邀請(qǐng)親友進(jìn)入，可實(shí)時(shí)查看你的運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù);

　　2.跑步之前，建議自行購(gòu)買(mǎi)合適的意外險(xiǎn)，本賽事不提供任何保險(xiǎn)保障和人身財(cái)產(chǎn)安全承諾;

　　3.跑步之前，做好充分的熱身準(zhǔn)備，以避免突然劇烈運(yùn)動(dòng)對(duì)身體造成意外傷害;

　　4.跑步過(guò)程中，注意自行進(jìn)行飲水補(bǔ)給及能量補(bǔ)給，若身體出現(xiàn)不適 、疲勞感等，請(qǐng)放慢速度、量力而行，必要時(shí)放棄比賽，保證人身安全;

　　5.跑步過(guò)程中，如遇炎熱、寒冷、大風(fēng)、降水、霧霾、沙塵等極端天氣，請(qǐng)自行調(diào)整路線(xiàn)和計(jì)劃，必要時(shí)放棄比賽，保證人身安全;

　　6.跑步之后，做好慢走、拉伸等放松和恢復(fù)運(yùn)動(dòng)，切忌驟停。