活動(dòng)時(shí)間及地點(diǎn)：

　　時(shí)間：11月30日（星期日）上午08:00

　　地點(diǎn)：萬達(dá)茂（南寧店）

　　檢錄、起跑及活動(dòng)結(jié)束時(shí)間：

　　檢錄時(shí)間：07:00

　　起跑時(shí)間：08:00

　　活動(dòng)結(jié)束：09:30

　　活動(dòng)線路：

　　萬達(dá)茂1號(hào)門（起點(diǎn)）—良堤路—江灣路—江云路與江灣路路口東側(cè)70米（折返點(diǎn)）—江灣路—良堤路—萬達(dá)茂1號(hào)門（終點(diǎn)）。

　　溫馨提示：

　　1.起點(diǎn)、路線沿途及終點(diǎn)均設(shè)有移動(dòng)衛(wèi)生間，請選手在指定區(qū)域文明如廁，同時(shí)將產(chǎn)生的包裝紙、瓶罐等垃圾投入組委會(huì)設(shè)置的垃圾桶、垃圾袋內(nèi)。

　　2.跑前熱身一定要記得。原地踏步、腿部擺動(dòng)、拉伸腿筋，5-10分鐘激活肌肉，在熱身過程中保持呼吸平穩(wěn)、不要憋氣，并在熱身結(jié)束后適當(dāng)休息和補(bǔ)充水分。

　　3.參與活動(dòng)前，選手應(yīng)結(jié)合體檢報(bào)告評估自己的身體狀況，確保身體狀態(tài)足以完成本次活動(dòng)?；顒?dòng)過程中，如感到身體不適，請停止比賽并向賽道沿途的醫(yī)療服務(wù)志愿者及工作人員尋求幫助。

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